Der Sonnentanz dient der Reaktivierung deiner Sehkraft. Er hilft dir zu einer aufrechten Körperhaltung. Er verbindet die Hirnhälften miteinander und sorgt somit für eine geistige, körperliche und seelische Ausgeglichenheit. Durch das Sonnenlicht welches deine gesamte Netzhaut reaktiviert, entspannt und reguliert sich dein gesamter Körper insbesondere der untere Rücken. Die anschließende Verdunklung der Augen bewirkt die Regeneration der Netzhaut und unterstützt und verstärkt somit den regenerativen Effekte des Sonnens und hilft diese zu integrieren.

Insgesamt wirst du im Laufe der Zeit mit täglicher Praxis feststellen, wie sich nach und nach deine natürliche Geschmeidigkeit und Beweglichkeit wieder ganz mühelos, wie von selbst bei dir einstellen.

Ich habe den Sonnentanz im Laufe der Jahre entwickelt und er bildet die Essenz meiner Arbeit. Darin kommen Elemente aus Yoga, Tanz, ChiGong, Kampfkunst, Meditation, Atem, Affirmation und Sehschule zusammen und bilden Somit ein kraftvolle Essenz dieser Lehren.

Viel Freude damit.

In meinem "Kurs im Sehen - Einfach Sehen ohne Brille" lernst du spielerisch und einfach deine natürliche Sehkraft wieder zu reaktivieren und somit die Welt wieder mit deinen eigenen Augen zu sehen.

Infos und Termine zum Kurs im Sehen findest du unter www.schön-dich-zu-sehen.de.

Ich freu mich, wenn wir uns sehen!

Übung zur Zentrierung und Verbindung mit deiner inneren Mitte. Stabilisiere dich, finde zu einer aufrechten Körperhaltung zurück und erinnere deinen Körper an seine natürliche Geschmeidigkeit und Beweglichkeit. Erforsche den Bewegungsspielraum deines Körpers und erkenne wie leicht und mühelos Bewegung geschieht.

Ich empfehle die Übung für ca. fünf Minuten am Tag. Aber betrachte sie danach nicht als beendet, sondern integriere die Erfahrung, die dein Körper während der Bewegung macht nach und nach in deinen Bewegungsalltag.

Aktiviere deine Kraft mithilfe dieser einfachen, dynamischen Bewegung. Jeden Tag eine Minute und du spürst wie du dich mehr und mehr von innen her aufrichtest und eine gesunde Körperhaltung aufrecht erhältst.

Drei effektive Übungen zur Stabilisierung und Mobilisierung der Kniegelenke. 1 bis 2 mal pro Tag ausführen bis sich die Kniebeschwerden gebessert habern. Auch ideal zur Prävention geeignet.

Übung bei bestehender Beinlängendifferenz aufgrund eines Beckenschiefstands. In diesem Besipiel ist das linke Bein etwas kürzer. Bei einem rechts kürzeren Bein, wird die Übung entsprechend andersherum ausgeführt. Sobald das Becken grade steht, werden beide Seiten symmetrisch gedehnt.